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  • COPA小林

【腰椎分離症】分離症のThe体幹トレーニング|フロントブリッジ

腰椎分離症の人は腰が反る癖がある人が多いです。


この体幹トレーニンは体全体に刺激が入り


効率よく体幹部を強化できます。


みぞおちと下腹部を近づけるイメージで


決して腰を反らさずに、


頭から骨盤までが真っすぐ一直線にキープしましょう。



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